Poema
para saborear a vida
Garfo e faca preparados
Para dar as boas
vindas
Ao
peixe, à carne e aos legumes
E a todas as frutas lindas.
Têm já lugar marcado
No teu prato, à tua mesa
Todo o tipo de
alimentos
Desde a
sopa à sobremesa.
Comer de tudo é essencial
Se queres crescer,
pensar e brincar
Para não te
faltar energia
E o teu corpo funcionar.
Variedade é comer de tudo
É este o primeiro
segredo:
Mudar e
experimentar
Quem descobriu levante o dedo!
Homens, mulheres, crianças,
Jovens, idosos e bebés
Há quem não se
mexa muito...
Há quem não pare com os pés!
(de que grupo é que tu és?)
Para pessoas sossegadinhas
Refeições mais
levezinhas...
Para quem não para um
momento,
Aconselha-se mais alimento.
Equilíbrio significa
comer na
medida certa.
É este o outro ingrediente...
E já estamos quase na
meta!
Para ficares mesmo em forma
Precisas de movimento,
Não estejas sempre
na sorna!
Pula e
corre contra o vento...
Vais ser forte a valer
O exercício
é a nossa dica
Um, dois, três, toca a mexer...
A última palavrinha
Está
escondida na cozinha
Queres saber qual é?
Cumprir todas as regras
Para comer
em segurança.
Olha para estes
desenhos,
Descobre as
regras... e avança!